ZMA é uma fórmula de suporte mineral anabólico contendo sulfato de mono-L-metionina de zinco – uma forma altamente biodisponível de zinco, aspartato de magnésio e de zinco e vitamina B6.
ZMA otimiza a absorção e a disponibilidade de zinco e magnésio, que aumentam a força muscular. Além disso, ZMA aumenta os níveis de testosterona total e livre, IGF-1 (insulin-like growth factor) e também aumenta força e potência muscular em atletas treinados. Ambos, testosterona e IGF-1 são fatores anabólicos responsáveis por aumentar a função muscular e performance física.
ZMA é o ingrediente de escolha para performance esportiva e processos de recuperação e regeneração do músculo.
O suporte nutricional é importante para a construção da base para músculos fortes, e para garantir a recuperação e o conforto muscular. Além disso, a manutenção da força muscular é vital para o envelhecimento saudável, pois ajuda a manter a condição física, a mobilidade e a qualidade de vida de acordo com a idade.
O zinco e o magnésio são minerais importantes em muitas vias metabólicas e processos enzimáticos que afetam a força muscular, a função e a energia. A deficiência desses minerais pode afetar o desempenho e a recuperação muscular.
ZMA foi desenvolvido para otimizar a absorção e disponiblidade de zinco e magnésio para força, desempenho e recuperação muscular. E a adição de vitamina B6 à fórmula pode aumentar ainda mais a absorção e utilização desses minerais (zinco e magnésio)
Devido à eficácia documentada no aumento dos níveis de testosterona, esse suplemento é utilizado por milhares de atletas em todo mundo como uma alternativa segura e natural ao uso de pró-hormônios.
A falta de magnésio é uma das carências nutricionais mais comuns entre adultos saudáveis, especialmente mulheres e idosos. Isso é ainda mais comum entre os atletas que praticam musculação devido à grande perda desse nutriente durante os treinos com pesos. As reservas de zinco e vitamina B6 são também consumidas durante os exercícios intensos.
Em um estudo com 160 atletas, 23% dos homens e 43% das mulheres tiveram níveis baixos de zinco de forma significativa. O lado bom é que o ZMA pode agir contra essas deficiências e trazer benefícios reais em termos de performance e de saúde.
ZMA pode aumentar os ganhos musculares e a recuperação física da seguinte forma:
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Aumento da produção de hormônios anabólicos, tais como a testosterona, para ganhos de força e de massa muscular;
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Melhora do relaxamento muscular durante o sono, o que pode ajudar no processo de recuperação do tecido muscular no pós-treino
Pesquisas indicam que o ZMA pode ser útil nas seguintes situações:
- Câimbras e tensões musculares;
- Insônia e problemas do sono;
- Catabolismo;
- Níveis baixos de testosterona
ZMA também mostrou sua importância no auxílio da melhora da qualidade do sono. Uma boa noite de sono é fundamental para promover a recuperação do tecido muscular e ativar a liberação de hormônio do crescimento (GH).
O corpo libera a quantidade máxima de GH a cada noite por volta de 90 minutos depois de dormir e, sendo assim, é fundamental que todos esses importantes minerais e elementos (zinco, magnésio e vitamina B6) estejam disponíveis para serem usados pelo organismo nessa hora. De outra forma, ocorrerá a limitação da capacidade de aumentar a liberação de GH, que é o principal elemento responsável pelos ganhos musculares. Se o indivíduo faz musculação ou pratica outra atividade esportiva, essa combinação de nutrientes é indispensável para atingir seus objetivos de performance e de ganhos musculares.
Benefícios
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Elevada absorção e biodisponibilidade
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Aumenta a concentração sérica de testosterona em 33,5% e de IGF-1 em 3,6%
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Força muscular 5x maior
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Regeneração e recuperação muscular
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Suporte anabólico
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Diminui a concentração sérica do cortisol
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Ação antioxidante
- Modificação na composição corporal com redução de gordura
Recomenda-se tomar o ZMA® com o estômago vazio, de 30 a 60 minutos antes de deitar para dormir. A recuperação, reparação tecidual e crescimento muscular são mais elevados durante o sono. Portanto, tomar ZMA® na hora de dormir pode ajudar a otimizar esses processos
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