L-theanina
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Promove o relaxamento sem causar sonolência;
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Aumenta a aprendizagem e concentração;
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Eleva a acuidade mental; Diminui o estress;
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Reduz a tensão e ansiedade;
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Reduz os efeitos colaterais negativos da cafeína;
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Diminui os sintomas da síndrome pré-menstrual
A L-teanina age como relaxante sem causar sonolência, ajuda a aumentar a produção no cérebro de ondas alfa, uma das quatro ondas padrões cerebrais básicas (delta, teta, alfa e beta), que podem ser monitoradas pelo eletroencefalograma (eeg), onde cada padrão de onda é associado a uma voltagem elétrica, que oscila particularmente no cérebro.
Os padrões de ondas cerebrais estão associados a estados mentais e estado de consciência:
• Delta = sono profundo
• Teta = sonolência
• Alfa = relaxado e alerta
• Beta = estress e ansiedade
Cientificamente comprovado, as pessoas que produzem mais ondas cerebrais alfa possuem menos ansiedade e mais criativas. Além de ser considerada uma substância relaxante, também tem benefícios por melhorar o desempenho na aprendizagem e concentração. Tem ação antagônica aos efeitos colaterais negativos da cafeína. Possui papel importante na formação do sistema neurotransmissor inibitório gaba, ou ácido gama amino butírico, no cérebro, aumentando os níveis de dopamina e serotonina.
Dosagem: É sugerido para pessoas com muita ansiedade e estressadas doses de 200 mg 2 vezes ao dia.
A sugestão de dose para induzir ao relaxamento é de 200 mg a noite
.É sugerido para mulheres com síndromes pré mestruais, doses de 200mg ao dia
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